パワーヨガ×呼吸法の効果的な有酸素運動で
美しいボディラインを！
パワーヨガとは、従来のヨガにポーズの連続性を持たせた筋トレ効果の高いもの。カロリー消費も高く、メンタル面にも効果があります。ポーズをキープさせるだけで全身の筋肉がバランスよく鍛えられるのはもちろん、普段あまり使わない体の奥の筋肉も効果的に刺激されます。その上、ウエスト周辺やヒップ、二の腕などの気になる部分シェイプにも効果的だからメリハリのある体を作り上げることができるのです。また、呼吸法により、内臓にも刺激を与えることで代謝機能もアップ。短期間でのボディメイクがさらに期待できます。
ポーズをキープしているときは、常に呼吸を止めないように意識してください。有酸素運動の要素も加わり、脂肪燃焼効果もそのぶん上がります。

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